Những món ăn giúp làm trắng răng tại nhà siêu đơn giản

Việc làm đẹp nói chung và làm đẹp cho răng nói riêng ngày càng được nhiều người quan tâm, ai lại chẳng muốn mình trông thật rạng ngời với nụ cười tươi tắn. Chúng ta có thể bắt đầu bằng những món ăn giúp làm trắng răng, chỉ cần ăn đúng cách, đúng loại thực  phẩm là răng  sẽ đẹp lên mỗi ngày.

Các loại thực phẩm này không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn kết cấu, có chứa chất tẩy tự nhiên làm sạch các mảng bám và đánh bay vết ố màu trên răng. Còn chần chờ gì mà không bổ sung các món ăn giúp làm trắng răng dưới đây vào thực đơn mỗi ngày của mình.

Các món ăn giúp làm trắng răng từ sữa

Làm trắng răng từ sữa

Sữa, pho mát, sữa chua là món ăn giúp làm trắng răng

Sữa có hàm lượng canxi và phốt pho cao , nên sữa và các sản phẩm từ sữa có khả năng giúp tăng cường men răng trắng sáng, giảm thiểu sự xuất hiện các mảng bám, vết ố. Sữa giúp cân bằng độ PH trong khoang miệng, protein trong sữa chua bám vào răng, chống lại khả năng sâu răng. Hay kết cấu gai góc của pho mát tạo ma sát lên bề mặt răng, giúp lấy đi các vết bám và làm mịn men răng.

Bánh mì, bánh kem – món ăn giúp làm trắng răng

Nghe đến bánh, chúng ta thường nghĩ chúng chứa nhiều tinh bột hay có lượng đường nhiều không tốt cho răng, tuy nhiên bạn sẽ phải bất ngờ với công hiệu làm trắng răng của hai loại bánh này đấy.

cach-lam-trang-rang-tu-banh-kem

Ăn bánh mì, bánh kem làm đẹp răng

Bánh mì nướng cho hơi cháy vỏ, cạo lớp vỏ thành bột và trộn với kem đánh răng dùng hàng ngày, các mảng bám trên răng sẽ biến dần đi. Còn đối với bánh kem có thể giúp bạn hạn chế sâu răng bằng cách siêu đơn giản, buổi tối trước khi đi ngủ bạn ăn một cái bánh kem bé bé, ngậm cho kem tan từ từ trong khoang miệng, sau đó súc miệng lại như bình thường là xong.

Gia đình các loại hạt giàu dinh dưỡng

Hạt dẻ, hạnh nhân, macca, óc chó… đều là những loại hạt giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe với chất béo lành mạnh, giúp giảm cân cho chị em. Trong khi nhai, sự tác động của hạt lên bề mặt răng giúp đánh bay các mảng bám, vết xỉn màu gây khó chịu, do đó gia đình hạt trở thành món ăn giúp làm trắng răng tại nhà.

món ăn giúp làm trắng răng hàng ngày

Ăn các loại hạt hằng ngày tốt cho răng lắm

Rau quả làm trắng, hạn chế các mảng bám trên răng

Họ nhà chanh, cam, dâu, táo …có chứa axit  nên khi ăn ăn lượng vừa phải có tác dụng tẩy trắng răng, đồng thời khi nhai tiết nước bọt nhiều hơn giúp làm sạch miệng.

Cà rốt, súp lơ, cần tây… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, hàm lượng chất xơ nhiều có tác dụng massage cả răng và nướu, kích thích lưu thông máu, giúp răng khỏe mạnh.

Ăn rau quả làm đẹp răng

Chanh, cam chứa axit tẩy trắng răng

Lựa chọn những món ăn giúp làm trắng răng là một cách đơn giản để chăm sóc răng miệng mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm gây hại cho men răng như thuốc lá, trà, café, rượu vang đỏ, các loại nước ngọt có màu. Để răng thực sự sáng đẹp, khỏe mạnh ngoài việc ăn uống chọn lọc, bạn cần làm vệ sinh răng miệng đúng cách và khám nha khoa định kỳ.

Thẻ:,


Để lại bình luận của bạn